Mindfulness gaat over de werking van ons brein in relatie tot de waarnemingen en sensaties die we in de wereld ervaren. Om goed onderscheid te kunnen maken tussen waarnemingen die de hele dag bij ons binnenkomen en de gedachten die we daarover hebben, kunnen we onze waarnemingen en aandacht trainen. In de islamitische traditie kennen we dit als muraaqabah – waakzaamheid. Het accepteren van de situatie zoals die is, is een onderdeel van het geloof van de moslim. Tawakkul ‘ala Allah = het vertrouwen op Allah. Met alles wat in het leven komt, het goede en het slechte – zegt de gelovige: Alhamdulillah – alle Lof is aan Allah. Maar hoe vertalen we deze kennis uit boeken naar een innerlijke weten (ma’rifa) dat we ook echt ervaren? Dat we het voelen? Dit kunnen we trainen. Het levert je op dat je stress beter kunt begrijpen, er daardoor beter mee om kunt gaan, de mooie dingen van het leven meer kunt voelen en beter leert loslaten en kunt overgeven aan het moment, overgeven aan Allah.